Foto: fra offentlige kilder Regelmæssig udsættelse for forurenet luft kan forårsage betændelse og forværre blodkarrene, hvilket i sidste ende hæver blodtrykket. Brug af en luftrenser om natten kan forbedre søvnkvaliteten og hjælpe med at sænke blodtrykket moderat. At reducere koncentrationen af fine partikler i luften reducerer stress på det kardiovaskulære system og hjælper kroppen med at restituere hurtigere under en nats hvile. Dette rapporteres af RBC-Ukraine med henvisning til sundhedswebstedet. Hvordan luftrensere påvirker søvnen Forurenet luft påvirker søvnapnø ved at forårsage irritation og hævelse i de øvre luftveje. En undersøgelse offentliggjort i 2023 PubMed viste, at folk, der sov med…

Foto: fra åbne kilder Forskere har bevist, at det ikke er tilfældigt, at man vågner et par minutter før vækkeurets signal. At vågne et par minutter før vækkeuret er ikke et uheld, men resultatet af det menneskelige biologiske urs velkoordinerede arbejde. Ifølge forskere reguleres denne proces af den suprachiasmatiske kerne, en gruppe neuroner i hjernen. Den koordinerer døgnrytmen og forbereder kroppen på aktivitet, selv før den faktisk står op. Om det skriver The Conversation. Et mål for søvnkvalitet Den vigtigste mekanisme bag dette fænomen er "kortisol-opvågningsreaktionen". Hvis en person følger et stabilt regime, udløser hjernen hormonelle ændringer på forhånd: Den…

Foto: fra åbne kilder Det viser sig, at der er fødevarer, som kan give kiwierne baghjul Kiwi betragtes med rette som en superfood: En kop frugt i skiver giver 134 mg C-vitamin (det er 148 % af din daglige værdi). Men det viser sig, at der er fødevarer, som kan give kiwien baghjul. Health forklarer de seks "mestre", der hjælper dit immunsystem med at fungere bedst muligt. Rød peberfrugt Indhold af C-vitamin: 191 mg (212 % af den daglige værdi) pr. 1 kop. Dette er den sande konge i grøntsagsafdelingen. Rød peber har betydeligt mere C-vitamin end appelsiner eller kiwier.…