Praktiske tips og livshacks til hverdagen

feb

2026

Er det nok at gå meget hver dag for at få en smuk krop: det præcise svar

Foto: fra offentlige kilder Når du udvikler et fitnessprogram, skal du tage hensyn til dit nuværende fitnessniveau Daglig gang er en gavnlig fysisk aktivitet, som forbedrer hjertesundheden, kredsløbet, humøret og udholdenheden. Men at gå alene er normalt ikke nok til at få en smuk krop og muskelvækst. Det rapporterer RBC-Ukraine med henvisning til hjemmesiden Health. Fordele ved at gå På JMIR Publications hjemmeside står der, at gang er velegnet til de fleste mennesker og er særlig nyttig for begyndere, der har brug for en sikker start på regelmæssig motion. Her er nogle af de vigtigste fordele: Styrker hjertet og forbedrer…

feb

2026

By Casey Cantu

Den mest beskidte ting på kontoret har fået et navn: og det er ikke, hvad du tror

Sundhed

Foto: fra offentlige kilder Forskere analyserede årtiers data fra forskellige kontinenter. Resultaterne var skuffende Køleren på dit kontor er ikke bare et sted, hvor du kan sladre med kollegerne, men en rigtig børnehave for farlige mikroorganismer. Hvorfor netop denne enhed er den mest beskidte, siger magasinet Aims Press. Hvorfor køleren på kontoret er så beskidt Forskere analyserede årtiers data fra forskellige kontinenter. Resultaterne var skuffende. I 70-80 procent af tilfældene overskred vandprøver fra dispensere de acceptable sikkerhedsstandarder. I Brasilien blev der f.eks. fundet bakterier i 76 procent af kølerne, mens kun 36 procent af vandprøverne fra hanen var forurenede. I…

feb

2026

By Casey Cantu

Salat med grapefrugt, rødbede og radise

Madlavning

Foto: fra offentlige kilder Perfekt til forårsmenuer Med forårets komme og det aktive solskinsvejr kommer ønsket om at nyde lette og sunde måltider. Ernæringsekspert Amy Davis siger, at denne enkle salat indeholder superfoods som grapefrugt, rødbede, radise og olivenolie. De indeholder antioxidanter, fibre og masser af vitaminer og mineraler. Opskrift Ingredienser: 3 grapefrugter 4 små rødbeder radise 2 spiseskefulde olivenolie salt og sort peber Tilberedning: Pil skrællen af grapefrugterne med en skarp kniv, og fjern så meget af den hvide kerne som muligt. Skær grapefrugten i skiver, og skil forsigtigt frugtkødet fra skrællen. Tilsæt rødbede i skiver, radiser og olivenolie,…

feb

2026

By Casey Cantu

Hvad der virkelig gør et ægteskab lykkeligt: resultater af en global undersøgelse

Familie og børn

Foto: fra åbne kilder Ægteskabelig tilfredshed er formet af mange faktorer Psykologer har i årtier forsøgt at finde ud af, hvad der gør et ægteskab lykkeligt og stabilt. Selv om uddannelsesniveau og indkomst er vigtige, er der stadig andre faktorer, der er afgørende for ægteskabelig tilfredshed. Som Lawrence T. White, Ph.d., skriver i Psychology Today, kan følelsesmæssig forbindelse, partneradfærd og evnen til ikke at glide fra hinanden spille en meget større rolle. Fordi ægteskabelig tilfredshed er formet af mange faktorer på én gang, er det værd at overveje ikke kun positive markører, men også tegn på potentielle vanskeligheder. Især høje…

feb

2026

By Casey Cantu

Tilberedning af grønt med bacon

Madlavning

Foto: fra offentlige kilder Opskrift på en sund ret til hver dag Grøntsager er rige på næringsstoffer som K- og C-vitamin, folinsyre og A-vitamin. Bacon har til gengæld en fyldig og lys smag. Opskrift Ingredienser: 6 skiver bacon 2 store skalotteløg 4 bundter krydderurter salt og peber 1 spiseskefuld frisk citronsaft Tilberedning: Steg baconen ved middel varme under omrøring, til den er sprød. Læg det over på en tallerken. Kom skalotteløgene på en pande, og steg dem under omrøring i 3-5 minutter. Tilsæt derefter krydderurter, salt og peber, og steg under jævnlig omrøring. Til sidst lægges de oven på baconen,…

feb

2026

By Casey Cantu

4 fødselsdage, hvor de klogeste og mest indflydelsesrige ledere er født

Flere tips

Foto: fra offentlige kilder Hvis du har bemærket, at folk omkring dig intuitivt søger støtte hos dig og lytter til dine meninger, handler det måske om tallenes magi Kun få mennesker har evnen til at lede andre let og uden pres, samtidig med at de forbliver empatiske og respektfulde. Du er måske en af dem, hvis du har bemærket, at folk omkring dig konstant søger råd, støtte eller vejledning hos dig. Numerologien siger: Der er kun fire fødselsdatoer, som giver deres ejere en unik blanding af følelsesmæssig dybde og stærk autoritet. Disse mennesker er fødte ledere, som ikke leder med…

feb

2026

By Casey Cantu

De bedste fysiske aktiviteter for børn i alle aldre: ideer til hver dag

Flere tips

Foto: fra offentlige kilder De hjælper med at styrke muskler og knogler, udvikler koordination, udholdenhed og fleksibilitet og fremmer sunde vaner. Der findes de mest effektive fysiske aktiviteter for børn i alle aldre. De hjælper med at styrke muskler og knogler, udvikler koordination, udholdenhed og fleksibilitet og fremmer sunde vaner og en aktiv livsstil. Det fremgår af Cleveland Clinics hjemmeside. Hvorfor motion er vigtigt for børn Træningsfysiolog, M.S. Christopher Travers, M.S., siger, at træning hjælper børn med at forbrænde energi, udvikle selvtillid, sove bedre og endda fokusere bedre i skolen. Regelmæssig motion kan også hjælpe: udvikle stærkere knogler og muskler;…

feb

2026

By Casey Cantu

De overlever det måske ikke: Hvilke planter bør ikke beskæres til vinter og vinterisering?

Hjem og komfort

Foto: fra åbne kilder Haveekspert fortæller, hvilke planter der ikke skal skæres ned om vinteren Mange haveplanter har brug for formbeskæring i januar for at holde dem sunde og dekorative. Det er dog ikke alle planter, der skal beskæres, så det er vigtigt at forstå de enkelte arters egenskaber. Hvis man ikke ved, hvornår man skal beskære sine stueplanter, kan det få nogle gartnere til at slå dem ihjel. Den populære britiske publikation Express citerer en haveekspert for, om planter kan beskæres om vinteren, og for hvilke arter det er livsfarligt. Hvilke planter bør ikke beskæres om vinteren og vinteren…

feb

2026

By Casey Cantu

Gør disse 7 ting inden sengetid for at “genoplade” din energi til næste dag

Sundhed

Foto: fra offentlige kilder Det er nødvendigt at opgive nogle dagligdags ting om aftenen for at hjælpe kroppen med at komme sig og sikre kvalitetssøvn For at vågne op med energi er det vigtigt at justere din aftenrutine. Det er nødvendigt at opgive nogle dagligdags ting om aftenen for at hjælpe kroppen med at restituere og sikre kvalitetssøvn. Dette er rapporteret af Real Simple-webstedet. Stop med at drikke koffein Ifølge Sleep Foundation kan koffein reducere den dybe søvnfase, hvilket påvirker, hvor udhvilet du føler dig næste dag. Halveringstiden for koffein er ca. 2-12 timer. Det er den tid, det tager…

feb

2026

By Casey Cantu

Eksperter fraråder at begå disse 5 fejl, når man bruger boligopvarmning

Hjem og komfort

Foto: fra åbne kilder Mange brande opstår netop i perioden fra december til marts, når man forsøger at opvarme boliger Vinteren er den tid på året, hvor man tilbringer mest tid hjemme. Selv om disse måneder kan være hyggelige, er det også en af de sikreste perioder med hensyn til farer, da der er ret få brande, skriver Huffpost. Ifølge data indsamlet fra 2017 til 2019 af U.S. Fire Administration's nationale rapporteringssystem opstår mere end halvdelen af alle brande i hjemmet mellem december og marts. Det bemærkes, at mange af disse hændelser kunne have været undgået. Brandsikkerheds- og el-eksperter delte…